Cele mai bune aplicații contor de sobrietate pentru iPhone în 2026: 7 comparate
Verificat pe 20 octombrie 2026. Fiecare detaliu despre concurenți de mai jos provine din pagina aplicației respective din App Store din SUA și din datele publice de căutare ale Apple, preluate în acea zi. Detaliile despre Left provin din aplicația însăși.
Un contor de sobrietate arată cât timp a trecut de la data sobrietății tale: zile și, adesea, ore, săptămâni sau ani. Unele aplicații sunt contoare simple, pe care le păstrezi private. Altele adaugă repere, bani economisiți, jurnal și o comunitate de oameni aflați pe același drum. Această pagină compară modul în care funcționează aplicațiile. Nu reprezintă un sfat medical sau de recuperare, iar nicio aplicație nu înlocuiește sprijinul oamenilor și al specialiștilor.
Dacă ai nevoie de ajutor acum: în SUA, linia națională de asistență a SAMHSA, la 1-800-662-HELP (4357), oferă ajutor gratuit și confidențial și trimiteri către tratament, iar, potrivit USA.gov, poți trimite codul poștal prin SMS la HELP4U (435748). FindTreatment.gov listează unități de tratament. În afara SUA, contactează serviciile de sănătate locale.
Transparență: noi facem Left, așa că am pus-o prima. Iată de ce și când o altă aplicație ți se potrivește mai bine.
Verdict rapid
- Cel mai bun contor simplu și privat de zile de sobrietate pe ecranul principal și ecranul de blocare: Left.
- Aplicația cu cele mai multe evaluări din această listă, cu o comunitate mare: I Am Sober.
- Cea mai bună pentru widgeturi și o aplicație Apple Watch într-un contor conceput în primul rând pentru sobrietate: Sober Time.
- Cea mai bună pentru parteneri de responsabilitate, fără abonament listat: Nomo.
- Cea mai bună pentru serii, analize și liste de întâlniri: Sober: Sobriety Tracker.
- Cea mai bună pentru comunitate de sprijin reciproc și întâlniri online: Sober SideKick.
- Cea mai bună pentru un contor vizual, cu jurnal: Sunflower.
Tabel de comparație
Evaluările și numărul lor provin din App Store din SUA, verificate pe 20 octombrie 2026. „Nemenționat” înseamnă că pagina nu menționează funcția, nu că funcția lipsește. A lui Left este media la nivel mondial.
| Aplicație | Tip | Model de preț | Widgeturi | Apple Watch | Evaluare (SUA) |
|---|---|---|---|---|---|
 Left | Contor privat (serii) | Gratuit, 2 serii; nelimitate cu Left Premium | Ecranul principal, ecranul de blocare, StandBy (gratuit) | Da, cu complicații | 4,7 (la nivel mondial) |
 I Am Sober | Contor și comunitate | Gratuită; abonament Sober Plus | Nespecificat | Menționat | 4.9 (189,168) |
 Sober Time | Contor, jurnal și comunitate | Gratuită; Premium lunar sau anual | Ecranul principal, ecranul de blocare (note de lansare) | Da | 4.9 (42,866) |
 Nomo | Contor cu parteneri | Gratuită; nicio achiziție în aplicație listată | Aplicație separată Nomo Widgets | Nelistat | 4.8 (16,718) |
 Sober: Sobriety Tracker | Contor, analize și comunitate | Gratuită; Sober Premium | Ecranul principal (note de lansare) | Nelistat | 4.8 (7,852) |
 Sober SideKick | Comunitate cu contor | Gratuită; nicio achiziție în aplicație listată | Nespecificat | Nelistat | 4.8 (8,063) |
 Sunflower | Contor, jurnal și chat cu Sponsor AI | Gratuită; abonament pentru unele funcții | Nespecificat | Nelistat | 4.8 (6,307) |
1. Left: un contor discret pe care îl vezi în fiecare zi
Left este o aplicație pentru iPhone care te ajută să fii conștient de timp. Nu este o aplicație de recuperare. Un contor de zile de sobrietate în Left este o serie: un contor din De la care crește singur din momentul pe care îl alegi.
- Setează-ți data: creează o serie și setează A început pe... la data și ora sobrietății tale, chiar dacă a fost acum ani.
- Vezi-l cum vrei tu: widgetul Streak poate arăta numărătoarea în ore, zile, săptămâni, luni sau ani, cu o fotografie opțională și data ta de început.
- Pe fiecare ecran: widgetul Streak vine în dimensiunile mic, mediu și mare pe ecranul principal, ca widget dreptunghiular pentru ecranul de blocare și în StandBy. Widgetul-listă Streaks arată mai multe serii deodată.
- Dacă repornești: Repornește îți permite să alegi când s-a întâmplat. Left îți păstrează repornirile, seria medie și cea mai lungă serie, așa că progresul de până atunci nu este șters din istoric.
- Mementouri: Primește mementouri și Primește mementouri despre timpul scurs pentru fiecare serie.
- Prieteni (Left Premium): adaugă prieteni care pot urmări o serie, dacă vrei pe cineva care să te țină pe drumul cel bun.
Cea mai potrivită pentru: cei care vor un număr simplu și privat pe ecranul de blocare sau pe ecranul principal, fără flux de postări, comunitate sau program.
Preț: descărcare gratuită. Planul gratuit include 2 serii (plus 2 obiceiuri, 2 Scopuri și 2 numărători inverse), iar numărătoarea include toate elementele pe care le-ai creat vreodată, așa că ștergerea unuia nu eliberează un loc. Left Premium, un abonament sau o achiziție pe viață, deblochează elemente nelimitate și prieteni. Prețurile sunt afișate în aplicație înainte să cumperi.
Avantaje: widgetul Streak este gratuit pe ecranul principal, ecranul de blocare și în StandBy; unități de la ore la ani; istoric al repornirilor, care îți păstrează cea mai lungă serie; fără flux de comunitate, iar prietenii (Left Premium) văd doar seriile pe care alegi să le partajezi; eticheta de confidențialitate listează doar achizițiile la „Date legate de tine”.
Dezavantaje: nu este concepută pentru recuperare: fără repere sau jetoane, calculator al banilor economisiți, jurnal, întâlniri sau comunitate; doar 2 serii gratuite; necesită un iPhone cu iOS 26 sau mai nou.
2. I Am Sober
De I Am Sober LLC. Pagina sa din App Store listează un tracker al zilelor de sobrietate, un tracker al angajamentului zilnic, un calculator pentru banii și timpul economisit, repere, un jurnal foto, partajarea poveștilor și o comunitate. Notele de lansare spun că reperele ajung acum până la 50 de ani.
Cea mai potrivită pentru: cei care vor un contor complet și o comunitate foarte mare.
Preț: „I Am Sober este gratuită, dar poți sprijini dezvoltarea aplicației cu un abonament la Sober Plus.” Sober Plus, pentru 1, 6 sau 12 luni, adaugă grupuri, blocare cu Face ID sau Touch ID, backup-uri ale datelor și urmărirea mai multor dependențe, cu acces la mai multe comunități.
Avantaje: de departe cele mai multe evaluări de aici (4,9 din 189.168); există din 2013; Apple Watch apare în lista de compatibilitate.
Dezavantaje: blocarea aplicației și backup-urile necesită Sober Plus; pagina arată „Conține: Publicitate”; widgeturile nu sunt menționate; eticheta de confidențialitate listează informațiile de contact, conținutul utilizatorului, identificatorii, datele de utilizare și diagnosticele la „Date legate de tine”.
3. Sober Time - Contor de sobrietate
De Sociosoftware LLC (Apps). Pagina sa din App Store spune că poți „urmări câte dependențe vrei”, cu peste 10 moduri de afișare a timerului, bani economisiți, urmărirea recăderilor cu note, un jurnal ghidat, serii și un forum anonim al comunității. Notele de lansare adaugă widgeturi pentru ecranul principal și ecranul de blocare și o aplicație completă pentru Apple Watch, cu widgeturi pentru cadranul ceasului.
Cea mai potrivită pentru: un contor conceput în primul rând pentru sobrietate, care apare pe ecranul de blocare și la încheietura mâinii.
Preț: descărcare gratuită, cu Premium lunar sau anual. În afară de o notă de lansare despre Premium cu „momente adaptate propriului tău istoric”, pagina nu spune ce funcții necesită Premium.
Avantaje: widgeturi pentru ecranul principal și ecranul de blocare; Apple Watch și iPad; mai multe contoare; 4,9 din 42.866 de evaluări.
Dezavantaje: limitele versiunii gratuite nu sunt clar specificate; pagina arată „Conține: Publicitate”; eticheta de confidențialitate listează identificatori la „Date folosite pentru a te urmări” și identificatori, date de utilizare și diagnostice la „Date care nu sunt legate de tine”.
4. Nomo - Ceasuri de sobrietate
De Anthony Stech. Pagina sa din App Store descrie câte ceasuri de sobrietate ai nevoie, private implicit, cu parteneri de responsabilitate pe care îi poți notifica, bani economisiți, jetoane pentru repere, un panou de încurajări, check-in-uri și inventare de dimineață și de seară. Widgeturile vin dintr-o aplicație separată, Nomo Widgets.
Cea mai potrivită pentru: cei care vor parteneri de responsabilitate și mai multe ceasuri, de la un dezvoltator independent.
Preț: gratuită, fără achiziții în aplicație listate. Aplicația separată Nomo Widgets se descarcă contra cost.
Avantaje: ceasurile sunt private implicit; parteneri și jetoane; există din 2012, reconstruită nativ în septembrie 2026.
Dezavantaje: widgeturile necesită o a doua aplicație, plătită; Apple Watch nu este listat; pagina arată „Conține: Publicitate”; eticheta de confidențialitate listează informațiile de contact, conținutul utilizatorului și identificatorii la „Date legate de tine”.
5. Sober: Sobriety Tracker
De Red Penguin LLC. Pagina sa din App Store listează un tracker și contor de sobrietate cu serii, un calculator pentru timpul și banii economisiți, mesaje motivaționale, o comunitate anonimă și analize ale progresului. Notele de lansare adaugă un ecran Analize, check-in-uri pentru dispoziție, liste de întâlniri, modul offline și widgeturi cu contor de zile pentru ecranul principal.
Cea mai potrivită pentru: cei care vor serii și analize, alături de liste de întâlniri și o comunitate.
Preț: descărcare gratuită; Sober Premium este un abonament, iar notele sale de lansare menționează o perioadă de probă gratuită și planuri lunare și anuale.
Avantaje: widgeturi pentru ecranul principal; iPhone, iPad și Mac; există din 2014.
Dezavantaje: limitele versiunii gratuite nu sunt specificate; Apple Watch nu este listat; pagina arată „Conține: Publicitate”; eticheta de confidențialitate listează identificatori la „Date folosite pentru a te urmări” și identificatori și date de utilizare la „Date legate de tine”.
6. Sober SideKick: Renunță la dependență
De Sidekick Mobile Technologies Inc. Pagina sa din App Store descrie un contor de sobrietate cu repere, o rețea socială anonimă cu postări, insigne de empatie și mesaje directe, întâlniri AA și NA prin Zoom și liste cu opțiuni de tratament.
Cea mai potrivită pentru: cei care vor în primul rând sprijin reciproc și întâlniri, cu un contor integrat.
Preț: gratuită, fără achiziții în aplicație listate.
Avantaje: comunitate și întâlniri într-o singură aplicație; 4,8 din 8.063 de evaluări; iPhone, iPad și Mac; eticheta de confidențialitate nu are secțiunile „Date folosite pentru a te urmări” sau „Date legate de tine” și listează achizițiile, informațiile de contact, conținutul utilizatorului, identificatorii, datele de utilizare și diagnosticele la „Date care nu sunt legate de tine”.
Dezavantaje: widgeturile nu sunt menționate; Apple Watch nu este listat.
7. Sunflower - Renunță la orice dependență
De Koby Empire, Inc. Pagina sa din App Store descrie un tracker al zilelor fără consum, care crește câte o floarea-soarelui pentru fiecare zi, repere de la o secundă la zece ani, jurnal ghidat, exerciții, o comunitate și un chat cu „Sponsor AI”.
Cea mai potrivită pentru: cei cărora le place un contor zilnic vizual, cu sugestii pentru jurnal.
Preț: descărcare gratuită; „Pentru unele funcții, precum mesageria nelimitată cu sponsorul tău AI, este necesar un abonament.”
Avantaje: o recompensă zilnică vizuală; exerciții de jurnal; actualizată în octombrie 2026; pagina include o declinare a răspunderii medicale.
Dezavantaje: widgeturile și Apple Watch nu sunt menționate; doar în engleză; eticheta de confidențialitate listează date de utilizare la „Date folosite pentru a te urmări” și „Date care nu sunt legate de tine”.
Cum am ales
- Căutarea inițială: am căutat în App Store din SUA „sobriety counter”, „sober counter”, „days sober”, „sober time” și „quit drinking” pe 20 octombrie 2026.
- Păstrate: în afară de Left, pe care o includem pentru că noi o realizăm, contoare concepute în primul rând pentru sobrietate, actualizate în 2026, cu mii de evaluări.
- Excluse: programe plătite și aplicații de coaching, aplicații de moderare a consumului, aplicații de întâlniri, aplicații exclusiv pentru renunțarea la fumat și aplicații cu doar o mână de evaluări.
- Afirmații despre sănătate: unele pagini descriu ce îți oferă sobrietatea sau metodele lor. Nu repetăm aceste afirmații, nu le luăm în calcul la clasament și nu am testat niciun rezultat.
- Confidențialitate: sunt informații sensibile, așa că am notat eticheta de confidențialitate a fiecărei aplicații cu cuvintele Apple. Citește-o pe pagina din App Store înainte să începi.
- Surse: pagina din App Store a fiecărei aplicații, inclusiv notele de lansare, și datele de căutare ale Apple. Fără plasări plătite, iar niciun dezvoltator nu a revizuit această pagină.
Pe care să o alegi?
- Vrei un număr privat pe ecranul de blocare și nimic altceva: Left.
- Vrei cea mai mare comunitate și un contor complet: I Am Sober.
- Vrei widgeturi și o aplicație pentru Apple Watch într-o aplicație de sobrietate: Sober Time.
- Vrei parteneri de responsabilitate: Nomo.
- Vrei întâlniri și sprijin reciproc: Sober SideKick sau Sober: Sobriety Tracker.
- Vrei un contor blând, vizual: Sunflower.
Ca să-ți vezi numărătoarea fără o aplicație, calculatorul de sobrietate funcționează în browser și arată următorul reper. Calculatorul de zile de la o dată funcționează pentru orice dată, iar ghidul despre responsabilitate alături de prieteni explică cum partajezi o serie în Left.
Vezi mai multe pe pagina widgetului „zile de la” din Left.
Întrebări
Care este cea mai bună aplicație contor de sobrietate pentru iPhone?
Depinde de ce vrei în jurul contorului. I Am Sober are cele mai multe evaluări dintre aplicațiile de aici și o comunitate mare, Sober Time adaugă widgeturi și o aplicație pentru Apple Watch, iar Left este un contor simplu și privat pentru ecranul principal și ecranul de blocare.
Există un contor gratuit de zile de sobrietate?
Da. I Am Sober, Nomo și Sober SideKick sunt gratuite, cu extra opționale contra cost pentru unele. Planul gratuit din Left include 2 serii cu widgeturi gratuite pentru ecranul principal și ecranul de blocare, iar calculatorul nostru de sobrietate funcționează în browser.
Pot să-mi văd zilele de sobrietate pe ecranul de blocare al iPhone-ului?
Da, cu o aplicație care are widgeturi pentru ecranul de blocare. Widgetul Streak din Left funcționează ca widget dreptunghiular pentru ecranul de blocare, iar notele de lansare ale aplicației Sober Time descriu și ele widgeturi pentru ecranul de blocare.
Ce se întâmplă cu contorul meu dacă am o recădere?
Fiecare aplicație procedează diferit. În Left, Repornește îți permite să alegi când s-a întâmplat și păstrează repornirile, seria medie și cea mai lungă serie în istoricul seriei. Sober Time listează urmărirea recăderilor, cu note.
Unde pot primi ajutor pentru consumul de substanțe?
În SUA, linia națională de asistență a SAMHSA, la 1-800-662-HELP (4357), oferă ajutor gratuit și confidențial și trimiteri către tratament, iar FindTreatment.gov listează unități de tratament. În afara SUA, contactează serviciile de sănătate locale.
Începe să observi ce contează.
Descarcă Left pe iPhone ca să vezi timpul care ți-a mai rămas, datele pe care le aștepți, să construiești obiceiurile pe care vrei să le păstrezi și să devii o versiune mai bună a ta.
Scanează sau caută „Left” în App Store.