Levensverwachtingscalculator
A rough estimate of your life expectancy from simple lifestyle adjustments - and how many years, months, and weeks you might have left.
Zo wordt de schatting berekend
The calculator starts from the remaining life expectancy at your current age, taken from the World Health Organization's global life tables for 2019 (the Global Health Observatory indicator "ex - expectation of life at age x", for males and females, interpolated between the table's age bands). Because it is a global average, people in high-income countries will typically see a higher figure in real life, and people in lower-income countries a lower one. It then applies rounded adjustments for each lifestyle and health factor, based on the general direction of published research:
- Roken: −10 jaar (huidige roker), −5 jaar (voormalige roker)
- Zware alcoholconsumptie: −4 jaar; matig: −0,5 jaar
- Regelmatig bewegen (≥150 min/week): +3 jaar
- Obesitas (BMI 30+): −3 jaar; overgewicht: −1 jaar; ondergewicht: −2 jaar
- Diabetes: −6 jaar
- Hoger onderwijs: +2 jaar
- Gehuwd / vaste partner: +1,5 jaar
- Hoger inkomen (hoogste kwartiel): +2 jaar
- Zelf beoordeelde gezondheid (uitstekend): +2 jaar; (slecht): −5 jaar
The adjustments are added together and scaled down as you get older, so they never exceed the years you have left; this is a simplification. Beyond age 85 the table is extended with a simple estimate, and the result never drops below a small floor for someone who is alive today.
Sources for the direction and rough size of the adjustments: Jha et al., New England Journal of Medicine 2013 (smoking); Wood et al., The Lancet 2018 (alcohol); Moore et al., PLoS Medicine 2012 (physical activity); Prospective Studies Collaboration, The Lancet 2009 (BMI); Emerging Risk Factors Collaboration, New England Journal of Medicine 2011 (diabetes); Chetty et al., JAMA 2016 (income). The adjustments for education, relationship status and self-rated health are simplified assumptions.
Waarom dit ertoe doet
Je ruwe tijdshorizon kennen - ook als schatting - werkt verhelderend. Left is precies op dit idee gebouwd: de tijd die je nog hebt is eindig, en die duidelijk zien is de eerste stap om hem bewust te gebruiken. De levensverwachtingscalculator geeft je een getal om mee te werken. Wat je ermee doet, bepaal jij.
Beperkingen
Gemiddelden op bevolkingsniveau kunnen individuele uitkomsten niet voorspellen. Genetica, toegang tot zorg, woonplaats en talloze andere factoren worden hier niet meegenomen. Zie dit als een ruwe maatstaf, niet als een voorspelling. Raadpleeg voor gezondheidsbeslissingen een arts.
Bekijk de jaren die je nog hebt als raster in de levenskalender.
Begin te merken wat ertoe doet.
Download Left op je iPhone om te zien hoeveel tijd je nog hebt, de data waar je naar uitkijkt, de gewoonten te bouwen die je wilt volhouden en een betere versie van jezelf te worden.
Scan of zoek op “Left” in de App Store.