Come usare Digiuno in Left

Digiuno riunisce in un solo posto la finestra pianificata, il timer attivo, i promemoria, la cronologia e i progressi settimanali. Puoi iniziare quando vuoi, seguire un programma ricorrente o lasciare che alba e tramonto locali definiscano la finestra.

Apri Digiuno

Apri il menu degli strumenti e scegli Digiuno. Se lo vuoi nel menu in basso, apri Scegli i tuoi strumenti e fissalo lì. Digiuno è disponibile con Left Premium.

Scegli un programma di digiuno

• Automatico: scegli le ore e i giorni in cui Left deve programmare e avviare un digiuno.
• Notturno: una semplice finestra dalla sera alla mattina.
• Dall’alba al tramonto: usa la posizione approssimativa per seguire gli orari solari locali al cambio delle stagioni.
• Personalizzato: scegli tu inizio, fine e giorni di digiuno.
• Aperto: avvia i digiuni quando vuoi, senza una finestra ricorrente.

Avvia, concludi e correggi un digiuno

Scegli una fine pianificata e tocca Inizia digiuno, oppure aspetta una finestra automatica. La linea del tempo mostra quando il digiuno è iniziato, a che punto sei e quando finisce la finestra pianificata. Puoi fermarti prima o continuare dopo aver raggiunto l’obiettivo.

Usa I miei digiuni per aggiungere un digiuno già concluso, correggere gli orari di inizio e fine o eliminare una voce sbagliata. Left tiene separate le sessioni attive e quelle concluse, così le modifiche non creano timer sovrapposti.

Promemoria, attività in tempo reale e widget

Prima del digiuno gli avvisi possono arrivare un’ora e trenta minuti prima e all’orario di inizio. Durante il digiuno possono arrivare quando mancano tre ore, quando manca un’ora e al termine della finestra pianificata.

Scegli se l’attività in tempo reale compare per tutto il digiuno, solo nelle ultime tre ore o resta disattivata. I widget di Digiuno mostrano il timer attivo, la finestra successiva e i progressi della settimana.

Cronologia e statistiche

La cronologia raggruppa le sessioni per giorno e contrassegna le voci aggiunte a mano. Le statistiche mostrano il digiuno nel tempo, la durata media per giorno della settimana, la regolarità della durata e la proporzione tra digiuni più brevi e più lunghi.

Digiunare in sicurezza

Left registra tempo e progressi. Non dà consigli medici, non fa diagnosi e non decide se il digiuno sia adatto a te. Prima di digiunare, parla con un professionista sanitario qualificato se sei in gravidanza, hai meno di 18 anni, hai un disturbo alimentare, prendi farmaci o hai una condizione di salute che può risentire della restrizione di cibo o liquidi.