Cómo seguir hábitos, rachas y objetivos con Apple Health

El seguimiento automático hace que Apple Health sea la fuente de verdad de un hábito, una racha o un objetivo. Left lee solo las categorías de Salud que apruebas y convierte esos datos en progreso, sin que tengas que registrar dos veces la misma actividad.

Elige el seguimiento con Apple Health

1. Abre Desde y crea o edita un hábito, una racha o un objetivo.
2. En Seguimiento, elige Apple Health en lugar de Manual.
3. Aprueba las categorías de Salud que necesita la regla que elegiste.

En los dispositivos compatibles, también puedes describir con tus propias palabras lo que quieres seguir. Left puede sugerir una métrica y una regla de Salud adecuadas, que puedes revisar antes de guardar.

Elige una métrica y una meta

Las métricas abarcan actividad, entrenamientos, movimiento, nutrición, bienestar y medidas corporales. Algunos ejemplos son pasos, distancia, tiempo de ejercicio, energía activa, entrenamientos, sueño, minutos de atención plena, agua, cafeína, masa corporal y muchos otros valores disponibles en Apple Health.

Elige una unidad, una comparación, una cifra meta y un periodo. Según la métrica, también puedes contar solo los registros que superen un mínimo, contar registros distintos, limitar los datos a una parte del día, seleccionar tipos de entrenamiento o definir un rango objetivo.

Cómo se actualiza cada elemento

• Hábitos: el periodo se cuenta como completado cuando se cumple la meta de Salud.
• Rachas: la racha se reinicia si un periodo terminó sin cumplir la meta de Salud.
• Objetivos: el progreso se llena automáticamente con el valor de Salud seleccionado.

Mientras el seguimiento con Apple Health está activo, los cambios manuales de progreso desde la app o los widgets se desactivan, para que un mismo elemento no tenga dos fuentes de verdad en conflicto.

Permisos, elementos compartidos y privacidad

Apple controla todos los permisos de Salud. Si falta un valor, abre la app Salud o Configuración de iOS y confirma que Left pueda leer la categoría seleccionada y que existan datos para ese periodo.

En un hábito o una racha compartidos, solo el iPhone de quien los creó lee Apple Health. Tus amigos reciben únicamente el estado resultante de completado o reinicio, nunca las muestras de Salud sin procesar, los detalles de la regla ni el historial de Salud de esa persona.

Cómo volver al seguimiento manual

Edita el elemento y cambia Seguimiento de nuevo a Manual. El historial anterior que venía de Salud se conserva, y el progreso futuro vuelve a seguir los controles manuales. Si más adelante vuelves a activar el seguimiento con Salud, empieza un periodo de seguimiento automático nuevo en lugar de rellenar de forma retroactiva el intervalo manual.

Mira también: el widget de seguimiento de hábitos.