Fasten in Left verwenden

Beim Fasten bleiben Ihr geplantes Zeitfenster, Ihr aktiver Timer, Ihre Erinnerungen, Ihr Verlauf und Ihr wöchentlicher Fortschritt erhalten. Sie können frei beginnen, einem wiederkehrenden Zeitplan folgen oder den lokalen Sonnenaufgang und Sonnenuntergang das Fenster definieren lassen.

Offenes Fasten

Öffnen Sie das Extras-Menü und wählen Sie Fasten. Wenn Sie es im unteren Menü haben möchten, öffnen Sie Wählen Sie Ihre Tools und heften Sie es an. Fasten ist mit Left Premium möglich.

Wählen Sie einen Fastenplan

• Automatisch: Wähle die Stunden und Tage, an denen Left dein Fasten automatisch planen und starten soll.
• Über Nacht: Nutzen Sie ein einfaches Zeitfenster von Abend zu Morgen.
• Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang: Verwenden Sie den groben Standortzugriff, um den lokalen Sonnenzeiten zu folgen, wenn sich die Jahreszeiten ändern.
• Benutzerdefiniert: Wählen Sie Ihre eigenen Start-, End- und Fastentage.
• Offen: Beginnen Sie das Fasten frei und ohne ein wiederkehrendes Fenster.

Laufen, beenden und korrigieren Sie ein Fasten

Wählen Sie ein geplantes Ziel und tippen Sie auf „Schnell starten“ oder warten Sie auf ein automatisches Fenster. Die Zeitleiste zeigt, wann das Fasten begonnen hat, wo Sie sich jetzt befinden und wann das geplante Fasten endet. Sie können vorzeitig aufhören oder nach Erreichen des Ziels fortfahren.

Verwenden Sie „Mein Fasten“, um ein abgeschlossenes Fasten in der Vergangenheit hinzuzufügen, Start- und Endzeiten zu korrigieren oder einen falschen Eintrag zu entfernen. Left hält aktive und abgeschlossene Sitzungen getrennt, sodass durch Bearbeitungen keine überlappenden Timer entstehen.

Erinnerungen, Live-Aktivitäten, Widgets und Apple Watch

Vorab-Schnellwarnungen können eine Stunde, 30 Minuten und zum geplanten Start eintreffen. Während des Fastens können Warnungen eingehen, wenn noch drei Stunden verbleiben, eine Stunde übrig ist und wenn das geplante Zeitfenster abgelaufen ist.

Wählen Sie, ob die Live-Aktivität während der gesamten Fastenzeit, nur in den letzten drei Stunden, angezeigt wird oder ausgeschaltet bleibt. Fasten-Widgets zeigen den aktiven Timer, das nächste Fenster und den wöchentlichen Fortschritt. Auf der Apple Watch können Sie eine Fastenkur starten oder beenden, den Zeitplan ändern und die heutige Zusammenfassung überprüfen.

Überprüfen Sie den Verlauf und die Statistiken

Der Verlauf gruppiert Sitzungen nach Tag und markiert manuell hinzugefügte Einträge. Statistiken zeigen das Fasten im Zeitverlauf, die durchschnittliche Dauer pro Wochentag, die Dauerkonsistenz und die Mischung aus kürzeren und längeren Fastenzeiten.

Nutzen Sie das Fasten sicher

Left zeichnet Zeit und Fortschritt auf. Es erfolgt keine medizinische Beratung, Diagnose von Erkrankungen oder Entscheidung darüber, ob Fasten für Sie geeignet ist. Sprechen Sie vor dem Fasten mit einem qualifizierten Arzt, wenn Sie schwanger sind, unter 18 Jahre alt sind, an einer Essstörung leiden, Medikamente einnehmen oder an einem Gesundheitszustand leiden, der durch Nahrungs- oder Flüssigkeitseinschränkungen beeinträchtigt werden kann.