Left / Таймер Pomodoro для iPhone
Таймер Pomodoro для твоего iPhone с Live-активностью и виджетом
Техника Pomodoro проста: работаешь заданное время, делаешь короткий перерыв, а после нескольких кругов — подлиннее. Фокус в Left задаёт этот ритм на твоём iPhone. Он начинается с 25 минут фокуса, 5 минут перерыва и 20-минутного длинного перерыва после четырёх сессий, любую длительность можно изменить, а обратный отсчёт остаётся на экране блокировки в Live-активности и в виджете, так что держать приложение открытым не нужно.
Для iPhone с iOS 26 или новее. Фокус входит в Left Premium.
Стандартный цикл Pomodoro
| Фаза | Длительность по умолчанию | Когда наступает |
|---|---|---|
| Фокус | 25 минут | Начало цикла и после каждого перерыва |
| Короткий перерыв | 5 минут | После каждой сессии фокуса, кроме последней в группе |
| Длинный перерыв | 20 минут | После четвёртой сессии фокуса; затем цикл начинается заново |
Открой Фокус в Left, выбери нужную фазу в меню внизу и нажми Старт. Пауза и Продолжить сохраняют твоё место, Сбросить перезапускает текущую фазу с полной длительности, а Пропустить или Завершить переходит к следующей фазе и сохраняет время, которое ты реально провёл в фокусе.
Задай свою длительность
Двадцать пять минут — это отправная точка, а не правило. Сессии фокуса, короткие и длинные перерывы можно настроить от 1 до 60 минут, а длинный перерыв может наступать после 1–12 сессий фокуса. Меняй их в Настройки → Фокус, кнопкой с часами на экране Фокуса или, перед началом сессии, смахиванием вверх или вниз по таймеру «Цифры» или «Пульс» либо движением по циферблату «Часы».
Новая длительность применяется к следующей фазе, но не к уже запущенному таймеру. Если сессии нужно больше времени, кнопка + продлевает текущую фазу на 5, 10, 15 или 20 минут, всего до 60 минут.
Четыре способа следить за временем
Открой меню параметров отображения в правом верхнем углу Фокуса, чтобы выбрать вид таймера:
- Цифры: крупные числа. Это вариант по умолчанию.
- Часы: аналоговый циферблат со стрелкой и сектором, показывающим оставшееся время.
- Квадраты: по одному квадрату на каждую минуту фазы, которые исчезают по минуте.
- Пульс: цифры на фоне мягкого свечения, которое плывёт и «дышит» в цвете фазы: оранжевом для фокуса и синем для перерывов.
Под таймером полоса из маленьких столбиков показывает сегодняшние сессии фокуса и перерывов с той длительностью, которую они реально имели, текущую фазу и то, сколько осталось до следующего длинного перерыва. Та же полоса есть в виджете и в Live-активности.
Держи таймер на экране блокировки
Пока сессия идёт или стоит на паузе, Left показывает Live-активность: на экране блокировки в ней видны фаза, сколько сессий ты сегодня сделал, крупный обратный отсчёт и полоса дня. В Dynamic Island она выглядит в компактном, минимальном и развёрнутом виде. Отсчёт идёт по системному таймеру, поэтому продолжается, даже когда Left закрыт. Выключить можно в Настройки → Фокус → Live-активность.
Виджет Фокуса есть в маленьком, среднем и большом размерах для экрана «Домой» и в круглом и прямоугольном размерах для экрана блокировки. Размеры для экрана «Домой» показывают фазу, обратный отсчёт и полосу дня, а у них и у прямоугольного виджета на экране блокировки есть кнопки Старт и Пауза или Продолжить, которые работают без открытия приложения. В настройках виджета можно выбрать фон и то, что он показывает: итоги дня, фазу или твои сессии фокуса. Пошаговая инструкция по добавлению виджета Left — в статье как добавить виджет Left на экран блокировки.
Что происходит, когда время вышло
Уведомление о фазе сообщает, когда сессия или перерыв закончились. Оно включено по умолчанию и требует разрешения на отправку уведомлений. Дальше ты выбираешь:
- По умолчанию следующая фаза готова и ждёт, пока ты нажмёшь Старт.
- Продолжать автоматически: Left сразу переходит к следующей фазе фокуса или перерыва, нажимать «Старт» не нужно.
- Продолжать после окончания времени: таймер считает вверх после нуля, пока ты не перейдёшь к следующей фазе, — на тот день, когда ты в самом разгаре чего-то хорошего.
Смотри свой день и неделю
Нажми Мой фокус, чтобы посмотреть последние 7 дней: общее время фокуса, сегодня, средние значения за день и за сессию, лучший день за 14 дней и соотношение фокуса и перерывов. График за 14 дней, вид «фокус и перерывы» и шестинедельный тренд показывают картину, а список сессий позволяет исправить время начала или конца сессии или удалить ту, которая не должна учитываться.
Что требует Left Premium
Left можно скачать бесплатно. Фокус входит в Left Premium. Цены показаны в приложении до покупки.
Ищешь что-то помимо таймера? Left также считает, сколько осталось от твоего дня, года и жизни, и сколько дней прошло с начала привычки или серии. Начни с главной страницы Left.
Вопросы
Как работает таймер Pomodoro в Left?
Фокус запускает 25-минутную сессию фокуса, затем 5-минутный короткий перерыв. После четырёх сессий фокуса наступает 20-минутный длинный перерыв, и цикл начинается заново. Каждую длительность можно изменить от 1 до 60 минут, а число сессий до длинного перерыва — от 1 до 12.
Можно ли поставить таймер Pomodoro на экран блокировки iPhone?
Да. Пока сессия идёт или стоит на паузе, Фокус показывает Live-активность на экране блокировки и в Dynamic Island с обратным отсчётом и полосой сегодняшних сессий. Виджет Фокуса есть и в круглом, и в прямоугольном размерах для экрана блокировки.
Можно ли изменить 25-минутную длительность Pomodoro?
Да. Сессии фокуса, короткие и длинные перерывы можно настроить от 1 до 60 минут в Настройках, в окне длительностей в Фокусе или, перед началом сессии, смахиванием по таймеру «Цифры» или «Пульс» либо движением по циферблату «Часы». Новая длительность применяется к следующей фазе, а не к уже запущенному таймеру. Идущую фазу также можно продлить на 5, 10, 15 или 20 минут, всего до 60 минут.
Продолжает ли таймер работать, когда я закрываю Left?
Да. Запущенный таймер опирается на время окончания, поэтому закрытие приложения его не останавливает. Live-активность и виджет продолжают отсчёт, а уведомление о фазе (включено по умолчанию, если Left разрешено присылать уведомления) сообщает, когда фаза закончилась.
Может ли таймер сам запускать следующую сессию?
Да. Включи «Продолжать автоматически», и Left сразу перейдёт к следующей фазе фокуса или перерыва, нажимать «Старт» не нужно. Или включи «Продолжать после окончания времени», чтобы таймер считал вверх после нуля, пока ты не пропустишь. Это два альтернативных варианта: пока включено «Продолжать после окончания времени», «Продолжать автоматически» затемнено и не действует.
Фокус бесплатный?
Фокус входит в Left Premium. Сам Left можно скачать бесплатно, а цены показаны в приложении до покупки.
Это то же самое, что режимы «Фокусирование» в iOS?
Нет. Режимы «Фокусирование» от Apple отключают уведомления и меняют экран блокировки. Фокус в Left — это таймер работы и перерывов. Если хочешь разные виджеты Left для каждого режима «Фокусирование» в iOS, загляни в руководство по использованию Left с режимами «Фокусирование».
Фокус — одна сессия за раз.
Скачай Left, открой Фокус и начни первую сессию. Таймер последует за тобой на экран блокировки.
Отсканируй код или найди «Left» в App Store.