Lebenserwartungsrechner
A rough estimate of your life expectancy from simple lifestyle adjustments - and how many years, months, and weeks you might have left.
So wird die Schätzung berechnet
The calculator starts from the remaining life expectancy at your current age, taken from the World Health Organization's global life tables for 2019 (the Global Health Observatory indicator "ex - expectation of life at age x", for males and females, interpolated between the table's age bands). Because it is a global average, people in high-income countries will typically see a higher figure in real life, and people in lower-income countries a lower one. It then applies rounded adjustments for each lifestyle and health factor, based on the general direction of published research:
- Rauchen: −10 Jahre (aktuell), −5 Jahre (ehemals)
- Starker Alkoholkonsum: −4 Jahre; mäßig: −0,5 Jahre
- Regelmäßige Bewegung (≥150 Min./Woche): +3 Jahre
- Adipositas (BMI 30+): −3 Jahre; Übergewicht: −1 Jahr; Untergewicht: −2 Jahre
- Diabetes: −6 Jahre
- Höhere Bildung: +2 Jahre
- Verheiratet / langfristige Partnerschaft: +1,5 Jahre
- Höheres Einkommen (oberes Quartil): +2 Jahre
- Selbsteingeschätzte Gesundheit (ausgezeichnet): +2 Jahre; (schlecht): −5 Jahre
The adjustments are added together and scaled down as you get older, so they never exceed the years you have left; this is a simplification. Beyond age 85 the table is extended with a simple estimate, and the result never drops below a small floor for someone who is alive today.
Sources for the direction and rough size of the adjustments: Jha et al., New England Journal of Medicine 2013 (smoking); Wood et al., The Lancet 2018 (alcohol); Moore et al., PLoS Medicine 2012 (physical activity); Prospective Studies Collaboration, The Lancet 2009 (BMI); Emerging Risk Factors Collaboration, New England Journal of Medicine 2011 (diabetes); Chetty et al., JAMA 2016 (income). The adjustments for education, relationship status and self-rated health are simplified assumptions.
Warum das wichtig ist
Seinen ungefähren Zeithorizont zu kennen, selbst als grobe Schätzung, schafft Klarheit. Left ist genau um diese Idee gebaut: Die Zeit, die dir bleibt, ist endlich, und sie klar zu sehen, ist der erste Schritt, sie bewusst zu nutzen. Der Lebenserwartungsrechner gibt dir eine Zahl, mit der du arbeiten kannst. Was du daraus machst, liegt bei dir.
Einschränkungen
Durchschnittswerte einer Bevölkerung können keine Einzelschicksale vorhersagen. Genetik, Zugang zur Gesundheitsversorgung, Wohnort und unzählige weitere Faktoren werden hier nicht erfasst. Verstehe dies als grobe Orientierung, nicht als Prognose. Wende dich bei Gesundheitsentscheidungen an eine Ärztin oder einen Arzt.
Sieh die Jahre, die dir noch bleiben, als Raster im Lebenskalender.
Fang an wahrzunehmen, was zählt.
Lade Left auf dein iPhone: Sieh die Zeit, die dir bleibt, und die Tage, auf die du dich freust, bau Gewohnheiten auf, die bleiben sollen, und werde eine bessere Version von dir.
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