Left / Pomodoro-Timer für das iPhone
Ein Pomodoro-Timer für dein iPhone, mit Live-Aktivität und Widget
Die Pomodoro-Technik ist einfach: eine festgelegte Zeit arbeiten, eine kurze Pause machen und nach ein paar Runden eine längere einlegen. Fokus in Left bringt diesen Rhythmus auf dein iPhone. Er beginnt mit 25 Minuten Fokus, 5 Minuten Pause und einer 20-minütigen langen Pause nach vier Sitzungen, jede Länge kannst du ändern, und der Countdown bleibt auf deinem Sperrbildschirm in einer Live-Aktivität und in einem Widget, sodass du die App nie offen halten musst.
Für iPhone mit iOS 26 oder neuer. Fokus gehört zu Left Premium.
Der Standard-Pomodoro-Zyklus
| Phase | Standarddauer | Wann sie kommt |
|---|---|---|
| Fokus | 25 Minuten | Beginn des Zyklus und nach jeder Pause |
| Kurze Pause | 5 Minuten | Nach jeder Fokus-Sitzung, bis zur letzten der Gruppe |
| Lange Pause | 20 Minuten | Nach der vierten Fokus-Sitzung; danach beginnt der Zyklus von vorn |
Öffne Fokus in Left, wähle im Menü unten die gewünschte Phase und tippe auf Start. Pause und Fortsetzen merken sich deine Stelle, Zurücksetzen startet die aktuelle Phase mit voller Länge neu, und Überspringen oder Beenden springt zur nächsten Phase und speichert die Zeit, die du tatsächlich fokussiert warst.
Eigene Dauern festlegen
Fünfundzwanzig Minuten sind ein Ausgangspunkt, keine Regel. Fokus-Sitzungen, kurze Pausen und lange Pausen können jeweils zwischen 1 und 60 Minuten lang sein, und die lange Pause kann nach 1 bis 12 Fokus-Sitzungen kommen. Ändere sie unter Einstellungen → Fokus, über die Uhr-Taste im Fokus-Bildschirm oder, bevor eine Sitzung startet, durch Wischen nach oben oder unten auf dem Digital- oder Pulse-Timer bzw. durch Ziehen am Zifferblatt der Uhr.
Neue Längen gelten für die nächste Phase, nie für einen bereits laufenden Timer. Wenn eine Sitzung mehr Zeit braucht, verlängert die +-Taste die aktuelle Phase um 5, 10, 15 oder 20 Minuten, insgesamt bis zu 60 Minuten.
Vier Arten, die Zeit zu sehen
Öffne oben rechts in Fokus das Menü mit den Anzeigeoptionen, um das Aussehen des Timers zu wählen:
- Digital: große Ziffern. Das ist der Standard.
- Uhr: ein analoges Zifferblatt mit Zeiger und einem Keil, der die verbleibende Zeit zeigt.
- Quadrate: ein Quadrat für jede Minute der Phase, das Minute für Minute leerläuft.
- Pulse: die Ziffern über einem sanften Schimmer, der in der Farbe der Phase wandert und atmet, orange für Fokus und blau für Pausen.
Unter dem Timer zeigt eine Leiste aus kleinen Balken die heutigen Fokus- und Pausensitzungen in der Länge, die sie tatsächlich hatten, die laufende Phase und was bis zur nächsten langen Pause noch bleibt. Dieselbe Leiste erscheint im Widget und in der Live-Aktivität.
Behalte den Timer auf deinem Sperrbildschirm
Solange eine Sitzung läuft oder pausiert ist, zeigt Left eine Live-Aktivität: Auf dem Sperrbildschirm zeigt sie die Phase, wie viele Sitzungen du heute geschafft hast, einen großen Countdown und die Tagesleiste. In der Dynamic Island erscheint sie in kompakter, minimaler und erweiterter Form. Der Countdown läuft über einen Systemtimer und tickt daher weiter, während Left geschlossen ist. Deaktiviere sie unter Einstellungen → Fokus → Live-Aktivität.
Das Fokus-Widget gibt es in klein, mittel und groß für den Home-Bildschirm sowie in runder und rechteckiger Größe für den Sperrbildschirm. Die Home-Bildschirm-Größen zeigen die Phase, den Countdown und die Tagesleiste. Diese Größen und das rechteckige Sperrbildschirm-Widget haben Start- und Pause- bzw. Fortsetzen-Tasten, die ohne Öffnen der App funktionieren. In den Einstellungen des Widgets kannst du den Hintergrund wählen und ob es den heutigen Tag, die Phase oder deine Fokus-Sitzungen zusammenfasst. Die Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Hinzufügen eines Left-Widgets findest du unter So fügst du ein Left-Widget zu deinem Sperrbildschirm hinzu.
Was passiert, wenn die Zeit abläuft
Eine Phasenbenachrichtigung sagt dir, wann eine Sitzung oder Pause vorbei ist. Sie ist standardmäßig aktiviert und braucht die Erlaubnis, Mitteilungen zu senden. Danach entscheidest du:
- Standardmäßig ist die nächste Phase bereit und wartet darauf, dass du auf Start tippst.
- Automatisch fortfahren: Left geht direkt in die nächste Fokus- oder Pausenphase über, ganz ohne Start-Tipp.
- Weiterlaufen, wenn die Zeit endet: Der Timer zählt über null hinaus hoch, bis du zur nächsten Phase springst, für den Tag, an dem du mittendrin in etwas Gutem steckst.
Dein Tag und deine Woche im Blick
Tippe auf Mein Fokus, um deine letzten 7 Tage zu sehen: mit der gesamten fokussierten Zeit, heute, deinen Durchschnitten pro Tag und pro Sitzung, deinem besten Tag der letzten 14 Tage und deinem Verhältnis von Fokus zu Pause. Ein 14-Tage-Diagramm, eine Ansicht für Fokus und Pausen und ein Sechs-Wochen-Trend zeigen das Muster, und in der Sitzungsliste kannst du Start- oder Endzeit einer Sitzung korrigieren oder eine löschen, die nicht zählen soll.
Was Left Premium voraussetzt
Left ist kostenlos herunterladbar. Fokus gehört zu Left Premium. Die Preise siehst du in der App, bevor du kaufst.
Du suchst etwas anderes als einen Timer? Left zählt auch, was von deinem Tag, deinem Jahr und deinem Leben übrig ist, sowie die Tage seit Beginn einer Gewohnheit oder Serie. Starte auf der Left-Startseite.
Fragen
Wie funktioniert der Pomodoro-Timer in Left?
Fokus startet mit einer 25-minütigen Fokus-Sitzung, gefolgt von einer 5-minütigen kurzen Pause. Nach vier Fokus-Sitzungen gibt es eine 20-minütige lange Pause, dann beginnt der Zyklus von vorn. Du kannst jede Dauer von 1 bis 60 Minuten ändern und die Anzahl der Sitzungen bis zur langen Pause von 1 bis 12.
Kann ich einen Pomodoro-Timer auf den Sperrbildschirm meines iPhone legen?
Ja. Solange eine Sitzung läuft oder pausiert ist, zeigt Fokus eine Live-Aktivität auf dem Sperrbildschirm und in der Dynamic Island mit dem Countdown und der Sitzungsleiste von heute. Das Fokus-Widget gibt es außerdem in runden und rechteckigen Größen für den Sperrbildschirm.
Kann ich die 25-Minuten-Länge des Pomodoro ändern?
Ja. Fokus-Sitzungen, kurze Pausen und lange Pausen lassen sich jeweils auf 1 bis 60 Minuten einstellen: in den Einstellungen, im Dauer-Blatt in Fokus oder, bevor eine Sitzung startet, durch Wischen auf dem Digital- oder Pulse-Timer bzw. durch Ziehen am Zifferblatt der Uhr. Neue Längen gelten für die nächste Phase, nicht für einen bereits laufenden Timer. Du kannst eine laufende Phase außerdem um 5, 10, 15 oder 20 Minuten verlängern, insgesamt bis zu 60 Minuten.
Läuft der Timer weiter, wenn ich Left schließe?
Ja. Ein laufender Timer basiert auf seiner Endzeit, daher stoppt ihn das Schließen der App nicht. Die Live-Aktivität und das Widget zählen weiter, und eine Phasenbenachrichtigung (standardmäßig aktiviert, sofern Left dir Mitteilungen senden darf) sagt dir, wann die Phase endet.
Kann der Timer die nächste Sitzung selbst starten?
Ja. Aktiviere „Automatisch fortfahren“, und Left geht direkt in die nächste Fokus- oder Pausenphase über, ganz ohne Start-Tipp. Oder aktiviere „Weiterlaufen, wenn die Zeit endet“, damit der Timer über null hinaus hochzählt, bis du überspringst. Beide sind Alternativen: Solange „Weiterlaufen“ aktiv ist, ist „Automatisch fortfahren“ ausgegraut und hat keine Wirkung.
Ist Fokus kostenlos?
Fokus gehört zu Left Premium. Left selbst ist kostenlos herunterladbar, und die Preise siehst du in der App, bevor du kaufst.
Ist das dasselbe wie die Fokus-Modi von iOS?
Nein. Die Fokus-Modi von Apple schalten Mitteilungen stumm und verändern deinen Sperrbildschirm. Fokus in Left ist ein Timer für Arbeit und Pausen. Wenn du für jeden iOS-Fokus-Modus andere Left-Widgets willst, lies die Anleitung zur Nutzung von Left mit Fokus-Modi.
Fokus, eine Sitzung nach der anderen.
Lade Left, öffne Fokus und starte deine erste Sitzung. Der Timer begleitet dich auf den Sperrbildschirm.
Scanne den Code oder suche im App Store nach „Left“.