Beste Nüchternheitszähler-Apps für iPhone im Jahr 2026: 7 im Vergleich

Aktualisiert am 2. November 2026 · 9 Minuten Lesezeit

Geprüft am 20. Oktober 2026. Alle unten aufgeführten Wettbewerberdetails stammen von der US-App-Store-Seite dieser App und Apples öffentlichen Suchdaten, die an diesem Tag abgerufen wurden. Left Details stammen aus der App selbst.

Ein Nüchternheitszähler zeigt an, wie lange seit Ihrem Nüchternheitstermin vergangen ist: Tage und oft Stunden, Wochen oder Jahre. Einige Apps sind einfache Zähler, die Sie privat halten. Andere fügen Meilensteine, gespartes Geld, Tagebuchführung und eine Gemeinschaft von Menschen hinzu, die den gleichen Weg gehen. Auf dieser Seite wird die Funktionsweise der Apps verglichen. Es handelt sich nicht um medizinische Ratschläge oder Ratschläge zur Genesung, und keine App ersetzt die Unterstützung durch Menschen und Fachleute.

Wenn Sie jetzt Hilfe benötigen: In den USA bietet die nationale Helpline der SAMHSA unter 1-800-662-HELP (4357) kostenlose, vertrauliche Hilfe und Behandlungsempfehlungen an, und Sie können laut USA.gov Ihre Postleitzahl an HELP4U (435748) senden. FindTreatment.gov listet Behandlungseinrichtungen auf. Außerhalb der USA wenden Sie sich an Ihren örtlichen Gesundheitsdienst.

Offenlegung: Wir machen Left, also haben wir es an die erste Stelle gesetzt. Hier erfahren Sie, warum und wann eine andere App besser zu Ihnen passt.

Kurzes Urteil

• Bester einfacher, privater Tage-Nüchtern-Zähler auf dem Startbildschirm und Sperrbildschirm: Left.
• Am meisten bewertete App auf dieser Liste, mit einer großen Community: I Am Sober.
• Am besten für Widgets und eine Apple Watch App in einem Nüchternheitsschalter: Sober Time.
• Am besten für verantwortungsbewusste Partner geeignet, bei denen kein Abonnement aufgeführt ist: Nomo.
• Am besten für Streaks, Einblicke und Besprechungslisten: Sober: Sobriety Tracker.
• Am besten für Peer-Community und Online-Meetings geeignet: Sober SideKick.
• Am besten für einen visuellen Counter mit Journaling geeignet: Sunflower.

Vergleichstabelle

Bewertungen und Zählungen stammen aus dem US App Store, überprüft am 20. Oktober 2026. „Nicht angegeben“ bedeutet, dass es in der Auflistung nicht erwähnt wird, nicht, dass die Funktion fehlt. Bei Left ist es der weltweite Durchschnitt.

App	Typ	Preismodell	Widgets	Apple Watch	Bewertung (USA)
Left	Privater Zähler (Streifen)	Kostenlos, 2 Streifen; Left Premium unbegrenzt	Startbildschirm, Sperrbildschirm, StandBy (kostenlos)	Ja, mit Komplikationen	4,7 (weltweit)
I Am Sober	Theke und Gemeinschaft	Frei; Sober Plus-Abonnement	Keine Angabe	Gelistet	4.9 (189,168)
Sober Time	Counter, Journal und Community	Frei; Prämie monatlich oder jährlich	Startbildschirm, Sperrbildschirm (Versionshinweise)	Ja	4.9 (42,866)
Nomo	Counter mit Partnern	Frei; Keine In-App-Käufe aufgeführt	Separate Nomo Widgets-App	Nicht aufgeführt	4.8 (16,718)
Sober: Sobriety Tracker	Counter, Einblicke und Community	Frei; Nüchterne Premium	Startbildschirm (Versionshinweise)	Nicht aufgeführt	4.8 (7,852)
Sober SideKick	Gemeinschaft mit einer Theke	Frei; Keine In-App-Käufe aufgeführt	Keine Angabe	Nicht aufgeführt	4.8 (8,063)
Sunflower	Counter, Journaling und AI-Sponsor-Chat	Frei; Abonnement für einige Funktionen	Keine Angabe	Nicht aufgeführt	4.8 (6,307)

1. Left: eine ruhige Theke, die Sie jeden Tag sehen

Left ist eine Zeitbewusstseins-App für iPhone. Es ist keine Wiederherstellungs-App. Ein Nüchtern-Tage-Zähler in Left ist ein Streak: ein Zähler in Da, der von dem Moment an, den Sie wählen, von selbst ansteigt.

• Legen Sie Ihr Datum fest: Erstellen Sie einen Streak und stellen Sie Begonnen am... auf das Datum und die Uhrzeit Ihrer Nüchternheit ein, sogar vor Jahren.
• Sehen Sie es auf Ihre Weise: Das Streak-Widget kann die Anzahl in Stunden, Tagen, Wochen, Monaten oder Jahren anzeigen, optional mit einem Foto und Ihrem Startdatum.
• Auf jedem Bildschirm: Das Streak-Widget ist in den Größen Klein, Mittel und Groß auf dem Startbildschirm, als rechteckiges Sperrbildschirm-Widget und im StandBy verfügbar. Das Streaks-Listen-Widget zeigt mehrere Streaks gleichzeitig an.
• Beim Neustart: Mit Neustart können Sie auswählen, wann es passiert ist. Left behält Ihre Neustarts, die durchschnittliche Serie und die längste Serie bei, sodass frühere Fortschritte nicht aus dem Verlauf gelöscht werden.
• Erinnerungen: Erhalten Sie Erinnerungen und Erhalten Sie Erinnerungen an die verstrichene Zeit bei jeder Serie.
• Freunde (Left Premium): Fügen Sie Freunde hinzu, die einem Streak folgen können, wenn Sie möchten, dass jemand Sie zur Rechenschaft zieht.

Am besten geeignet für: Personen, die eine einfache, private Nummer auf ihrem Sperrbildschirm oder Startbildschirm wünschen, ohne Feed, Community oder Programm.

Preis: Kostenloser Download. Der kostenlose Plan beinhaltet 2 Streaks (plus 2 Gewohnheiten, 2 Ziele und 2 Countdowns) und die Zählung umfasst alle Artikel, die Sie jemals erstellt haben, sodass durch das Löschen eines Artikels kein Platz frei wird. Left Premium, ein Abonnement oder lebenslanger Kauf, schaltet eine unbegrenzte Anzahl von Artikeln und Freunden frei. Die Preise werden vor dem Kauf in der App angezeigt.

Vorteile: Das Streak-Widget ist auf dem Startbildschirm, dem Sperrbildschirm und im Standby-Modus kostenlos. Einheiten von Stunden bis Jahren; Neustartverlauf, der Ihren längsten Lauf aufrechterhält; kein Community-Feed und Freunde (Left Premium) sehen nur die Streaks, die Sie teilen möchten; Das Datenschutzetikett listet nur Käufe unter „Mit Ihnen verknüpfte Daten“ auf.

Nachteile: Nicht für die Genesung konzipiert: keine Meilensteine ​​oder Chips, geldsparender Taschenrechner, Tagebuch, Meetings oder Community; nur 2 freie Streifen; braucht ein iPhone mit iOS 26 oder neuer.

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2. I Am Sober

Von I Am Sober LLC. Auf der App Store-Seite finden Sie einen Tracker für nüchterne Tage, einen Tracker für tägliche Versprechen, einen Rechner für Geld- und Zeitersparnis, Meilensteine, ein Fotojournal, das Teilen von Geschichten und eine Community. In den Versionshinweisen heißt es, dass die Meilensteine ​​nun bis zu 50 Jahre betragen.

Am besten geeignet für: Leute, die einen voll ausgestatteten Zähler und eine sehr große Community wünschen.

Preis: „Die Nutzung von I Am Sober ist kostenlos, aber Sie können die Entwicklung der App mit einem Abonnement von Sober Plus unterstützen.“ Sober Plus, für 1, 6 oder 12 Monate, fügt Gruppen, eine Face ID- oder Touch ID-Sperre, Datensicherungen und Tracking für mehr Suchterkrankungen mit Zugriff auf mehr Communities hinzu.

Vorteile: hier mit Abstand die meisten Bewertungen (4,9 von 189.168); seit 2013; Apple Watch ist in seiner Kompatibilitätsliste.

Nachteile: Die App-Sperre und Backups benötigen Sober Plus; die Auflistung zeigt „Enthält: Werbung“; Widgets werden nicht erwähnt; Das Datenschutzetikett listet Kontaktinformationen, Benutzerinhalte, Identifikatoren, Nutzungsdaten und Diagnosen unter „Mit Ihnen verknüpfte Daten“ auf.

3. Sober Time – Nüchternheitszähler

Von Sociosoftware LLC (Apps). Auf der App Store-Seite heißt es, dass Sie „so viele Süchte verfolgen können, wie Sie möchten“, mit mehr als 10 Timer-Anzeigemodi, gespartem Geld, Rückfallverfolgung mit Notizen, einem geführten Tagebuch, Streaks und einem anonymen Community-Forum. In den Versionshinweisen sind Startbildschirm- und Sperrbildschirm-Widgets sowie eine vollständige Apple Watch-App mit Zifferblatt-Widgets enthalten.

Am besten geeignet für: ein Nüchternheitszähler, der auf dem Sperrbildschirm und am Handgelenk angezeigt wird.

Preis: Kostenloser Download, mit Premium monatlich oder jährlich. Abgesehen von einem Versionshinweis zum „Timing von Premium, das auf Ihren eigenen Verlauf abgestimmt ist“, wird in der Auflistung nicht angegeben, für welche Funktionen Premium erforderlich ist.

Vorteile: Widgets für den Startbildschirm und den Sperrbildschirm; Apple Watch und iPad; mehrere Zähler; 4,9 aus 42.866 Bewertungen.

Nachteile: Kostenlose Limits sind nicht klar angegeben; die Auflistung zeigt „Enthält: Werbung“; Das Datenschutzetikett listet Identifikatoren unter „Daten, die verwendet werden, um Sie zu verfolgen“ und Identifikatoren, Nutzungsdaten und Diagnosen unter „Daten, die nicht mit Ihnen verknüpft sind“ auf.

4. Nomo – Nüchternheitsuhren

Von Anthony Stech. Auf der App Store-Seite werden so viele Nüchternheitsuhren beschrieben, wie Sie benötigen, standardmäßig privat, mit benachrichtigenden Verantwortlichkeitspartnern, gespartem Geld, Meilensteinmarken, einer Ermutigungswand, Check-ins sowie Morgen- und Abendinventuren. Widgets stammen aus einer separaten Nomo Widgets-App.

Am besten geeignet für: Menschen, die Verantwortungspartner und mehrere Uhren von einem Indie-Entwickler wünschen.

Preis: kostenlos, ohne aufgeführte In-App-Käufe. Die separate Nomo Widgets-App ist ein kostenpflichtiger Download.

Vorteile: Uhren sind standardmäßig privat; Partner und Token; seit 2012 im Umlauf, im September 2026 nativ umgebaut.

Nachteile: Widgets benötigen eine zweite, kostenpflichtige App; Apple Watch ist nicht aufgeführt; die Auflistung zeigt „Enthält: Werbung“; Das Datenschutzetikett listet Kontaktinformationen, Benutzerinhalte und Identifikatoren unter „Mit Ihnen verknüpfte Daten“ auf.

5. Sober: Sobriety Tracker

Von Red Penguin LLC. Auf der App Store-Seite finden Sie einen Nüchternheits-Tracker und -Zähler mit Streaks, einen Rechner für Zeit- und Geldeinsparungen, motivierende Nachrichten, eine anonyme Community und Einblicke in den Fortschritt. Versionshinweise fügen einen Insights-Bildschirm, Stimmungs-Check-ins, Besprechungslisten, einen Offline-Modus und Tageszähler-Widgets für den Startbildschirm hinzu.

Am besten geeignet für: Menschen, die neben Besprechungslisten und einer Community auch Erfolge und Einblicke wünschen.

Preis: kostenloser Download; Sober Premium ist ein Abonnement und in den Versionshinweisen werden kostenlose Testversionen sowie Monats- und Jahrespläne erwähnt.

Vorteile: Startbildschirm-Widgets; iPhone, iPad und Mac; gibt es seit 2014.

Nachteile: Kostenlose Limits werden nicht angegeben; Apple Watch ist nicht aufgeführt; die Auflistung zeigt „Enthält: Werbung“; Das Datenschutzetikett listet Identifikatoren unter „Daten, die verwendet werden, um Sie zu verfolgen“ und Identifikatoren und Nutzungsdaten unter „Mit Ihnen verknüpfte Daten“ auf.

6. Sober SideKick: Sucht aufhören

Von Sidekick Mobile Technologies Inc. Die App Store-Seite beschreibt einen Nüchternheitszähler mit Meilensteinen, ein anonymes soziales Netzwerk mit Beiträgen, Empathie-Abzeichen und Direktnachrichten, AA- und NA-Meetings über Zoom und Auflistungen von Behandlungsmöglichkeiten.

Am besten geeignet für: Personen, die hauptsächlich Peer-Unterstützung und Besprechungen wünschen, mit integriertem Tresen.

Preis: kostenlos, ohne aufgeführte In-App-Käufe.

Vorteile: Community und Meetings in einer App; 4,8 aus 8.063 Bewertungen; iPhone, iPad und Mac; Das Datenschutzetikett enthält keine Abschnitte mit den Abschnitten „Daten, die verwendet werden, um Sie zu verfolgen“ oder „Daten, die mit Ihnen verknüpft sind“ und listet Käufe, Kontaktinformationen, Benutzerinhalte, Identifikatoren, Nutzungsdaten und Diagnosen unter „Daten, die nicht mit Ihnen verknüpft sind“ auf.

Nachteile: Widgets werden nicht erwähnt; Apple Watch ist nicht aufgeführt.

7. Sunflower – Beenden Sie jede Sucht

Von Koby Empire, Inc. Die App-Store-Seite beschreibt einen Clean-Days-Tracker, der für jeden Tag eine Sonnenblume züchtet, Meilensteine von einer Sekunde bis zu zehn Jahren, geführtes Journaling, Übungen, eine Community und einen „KI-Sponsor“-Chat.

Am besten geeignet für: Menschen, die einen visuellen Tageszähler mit Journalaufforderungen mögen.

Preis: kostenloser Download; „Für die Nutzung bestimmter Funktionen ist ein Abonnement erforderlich, beispielsweise unbegrenztes Messaging mit Ihrem KI-Sponsor.“

Vorteile: eine visuelle tägliche Belohnung; Journaling-Übungen; aktualisiert im Oktober 2026; Die Auflistung enthält einen medizinischen Haftungsausschluss.

Nachteile: Widgets und Apple Watch werden nicht erwähnt; Nur Englisch; Das Datenschutzetikett listet die Nutzungsdaten unter „Daten, die zu Ihrer Nachverfolgung verwendet werden“ und „Daten, die nicht mit Ihnen verknüpft sind“ auf.

Wie wir uns entschieden haben

• Zuerst suchen: Wir haben am 20. Oktober 2026 den US App Store nach „nüchternheitszähler“, „nüchterner Zähler“, „Tage nüchtern“, „nüchterne Zeit“ und „Aufhören zu trinken“ durchsucht.
• Behalten: Abgesehen von Left, das wir einbeziehen, weil wir es herstellen, wurden die Nüchternheits-First-Zähler im Jahr 2026 mit Tausenden von Bewertungen aktualisiert.
• Left out: kostenpflichtige Programme und Coaching-Apps, Moderations-Apps, Dating-Apps, Apps nur für Raucher und Apps mit nur einer Handvoll Bewertungen.
• Gesundheitsbezogene Angaben: Einige Auflistungen beschreiben, was Nüchternheit oder ihre Methoden für Sie bewirken. Wir wiederholen diese Behauptungen nicht und bewerten sie auch nicht, und wir haben kein Ergebnis getestet.
• Datenschutz: Da es sich um vertrauliche Informationen handelt, haben wir die Datenschutzkennzeichnung jeder App in den eigenen Worten von Apple notiert. Lesen Sie es auf der App Store-Seite, bevor Sie beginnen.
• Quellen: die eigene App Store-Seite jeder App, einschließlich Versionshinweisen und Suchdaten von Apple. Keine bezahlten Platzierungen und kein Entwickler hat diese Seite überprüft.

Welches solltest du wählen?

• Sie möchten eine private Nummer auf Ihrem Sperrbildschirm und nichts anderes: Left.
• Sie möchten die größte Community und einen voll ausgestatteten Zähler: I Am Sober.
• Sie möchten Widgets und eine Apple Watch-App in einer Nüchternheits-App: Sober Time.
• Sie möchten Verantwortungspartner: Nomo.
• Sie möchten Meetings und Peer-Support: Sober SideKick oder Sober: Sobriety Tracker.
• Sie wünschen sich einen sanften, visuellen Gegenpol: Sunflower.

Um Ihre Anzahl ohne App anzuzeigen, funktioniert der Nüchternheitsrechner in Ihrem Browser und zeigt den nächsten Meilenstein an. Der Tage seit einem Datumsrechner funktioniert für jedes Datum, und der Leitfaden zur Verantwortung gegenüber Freunden erklärt das Teilen eines Streaks in Left.

Laden Sie Left herunter

Weitere Informationen finden Sie auf der Widget-Seite Left Tage seit.

Fragen

Was ist die beste Nüchternheitszähler-App für iPhone?

Es hängt davon ab, was Sie rund um die Zählung wollen. I Am Sober hat die meisten Bewertungen der Apps hier und eine große Community, Sober Time fügt Widgets und eine Apple Watch-App hinzu und Left ist ein einfacher, privater Zähler für den Startbildschirm und den Sperrbildschirm.

Gibt es einen Zähler für kostenlose Nüchterntage?

Ja. Die Nutzung von I Am Sober, Nomo und Sober SideKick ist kostenlos, für einige sind optionale kostenpflichtige Extras erhältlich. Der kostenlose Plan von Left beinhaltet 2 Streaks mit kostenlosen Startbildschirm- und Sperrbildschirm-Widgets, und unser Nüchternheitsrechner funktioniert in Ihrem Browser.

Kann ich meine nüchternen Tage auf meinem iPhone-Sperrbildschirm sehen?

Ja, mit einer App, die über Sperrbildschirm-Widgets verfügt. Das Streak-Widget von Left funktioniert als rechteckiges Sperrbildschirm-Widget und in den Versionshinweisen von Sober Time werden auch Sperrbildschirm-Widgets beschrieben.

Was passiert mit meiner Zählung, wenn ich einen Rückfall erleide?

Jede App handhabt es anders. In Left können Sie bei „Neustart“ auswählen, wann es passiert ist, und Ihre Neustarts, den durchschnittlichen Streak und den längsten Streak im Verlauf des Streaks beibehalten. Sober Time listet die Rückfallverfolgung mit Notizen auf.

Wo bekomme ich Hilfe bei Substanzgebrauch?

In den USA bietet die nationale Helpline der SAMHSA unter 1-800-662-HELP (4357) kostenlose, vertrauliche Hilfe und Behandlungsempfehlungen an, und FindTreatment.gov listet Behandlungseinrichtungen auf. Außerhalb der USA wenden Sie sich an Ihren örtlichen Gesundheitsdienst.