Калькулятор ожидаемой продолжительности жизни
A rough estimate of your life expectancy from simple lifestyle adjustments - and how many years, months, and weeks you might have left.
Как считается оценка
The calculator starts from the remaining life expectancy at your current age, taken from the World Health Organization's global life tables for 2019 (the Global Health Observatory indicator "ex - expectation of life at age x", for males and females, interpolated between the table's age bands). Because it is a global average, people in high-income countries will typically see a higher figure in real life, and people in lower-income countries a lower one. It then applies rounded adjustments for each lifestyle and health factor, based on the general direction of published research:
- Курение: −10 лет (сейчас), −5 лет (раньше)
- Тяжёлый алкоголь: −4 года; умеренный: −0,5 года
- Регулярные нагрузки (≥150 мин/нед.): +3 года
- Ожирение (ИМТ 30+): −3 года; избыточный вес: −1 год; недостаточный: −2 года
- Диабет: −6 лет
- Высшее образование: +2 года
- Брак / долгосрочный партнёр: +1,5 года
- Высокий доход (верхний квартиль): +2 года
- Самооценка здоровья (отличное): +2 года; (плохое): −5 лет
The adjustments are added together and scaled down as you get older, so they never exceed the years you have left; this is a simplification. Beyond age 85 the table is extended with a simple estimate, and the result never drops below a small floor for someone who is alive today.
Sources for the direction and rough size of the adjustments: Jha et al., New England Journal of Medicine 2013 (smoking); Wood et al., The Lancet 2018 (alcohol); Moore et al., PLoS Medicine 2012 (physical activity); Prospective Studies Collaboration, The Lancet 2009 (BMI); Emerging Risk Factors Collaboration, New England Journal of Medicine 2011 (diabetes); Chetty et al., JAMA 2016 (income). The adjustments for education, relationship status and self-rated health are simplified assumptions.
Почему это важно
Знать приблизительный горизонт времени — даже грубо — проясняет картину. Left построен вокруг этой идеи: оставшееся время конечно, и ясно его видеть — первый шаг использовать его осознанно. Калькулятор даёт число. Что с ним делать — решать вам.
Ограничения
Популяционные средние не предсказывают индивидуальный исход. Генетика, доступ к медицине, место и множество других факторов здесь не учтены. Воспринимайте это как грубый ориентир, не прогноз. По вопросам здоровья обращайтесь к врачу.
Посмотрите на оставшиеся годы в виде сетки в календаре жизни.
Начните замечать то, что важно.
Скачайте Left на iPhone, чтобы видеть оставшееся время, даты, которых ждёте, строить привычки, которые хотите сохранить, и становиться лучше.
Отсканируйте код или найдите «Left» в App Store.