Лучшие приложения-счётчики трезвости для iPhone в 2026 году: сравнение 7 вариантов
Проверено 20 октября 2026 г. Все сведения о конкурентах ниже взяты со страницы приложения в американском App Store и из публичных данных Apple для поиска приложений, полученных в тот же день. Сведения о Left взяты из самого приложения.
Счётчик трезвости показывает, сколько времени прошло с даты начала вашей трезвости: дни, а часто и часы, недели или годы. Одни приложения — простые счётчики, которые остаются приватными. Другие добавляют памятные даты, подсчёт сэкономленных денег, дневник и сообщество людей, идущих тем же путём. На этой странице сравнивается, как работают приложения. Это не медицинская рекомендация и не совет по выздоровлению, и ни одно приложение не заменяет поддержку живых людей и специалистов.
Если помощь нужна прямо сейчас: в США национальная горячая линия SAMHSA по номеру 1-800-662-HELP (4357) предоставляет бесплатную конфиденциальную помощь и направления на лечение, а согласно USA.gov, можно также отправить SMS с почтовым индексом на номер HELP4U (435748). FindTreatment.gov содержит список лечебных учреждений. За пределами США обращайтесь в местные службы здравоохранения.
Раскрытие информации: мы делаем Left, поэтому поставили его первым. Ниже объясняем почему и когда другое приложение вам подойдёт лучше.
Быстрый вердикт
- Лучший простой приватный счётчик дней трезвости для экрана «Домой» и экрана блокировки: Left.
- Самое оценённое приложение в этом списке с большим сообществом: I Am Sober.
- Лучший выбор для виджетов и приложения для Apple Watch в счётчике, ориентированном на трезвость: Sober Time.
- Лучший выбор для партнёров по ответственности, подписка не указана: Nomo.
- Лучший выбор для серий, аналитики и списков встреч: Sober: Sobriety Tracker.
- Лучший выбор для поддержки сообщества и онлайн-встреч: Sober SideKick.
- Лучший выбор для наглядного счётчика с дневником: Sunflower.
Сравнительная таблица
Оценки и их количество взяты из американского App Store, проверено 20 октября 2026 г. «Не указано» означает, что в описании этого нет, а не что функции не существует. У Left — среднее по всему миру.
| Приложение | Тип | Модель цены | Виджеты | Apple Watch | Рейтинг (США) |
|---|---|---|---|---|---|
 Left | Приватный счётчик (серии) | Бесплатно, 2 серии; в Left Premium без ограничений | Экран «Домой», экран блокировки, «Ожидание» (бесплатно) | Да, с усложнениями | 4,7 (по миру) |
 I Am Sober | Счётчик и сообщество | Бесплатно; подписка Sober Plus | Не указано | Указано | 4.9 (189,168) |
 Sober Time | Счётчик, дневник и сообщество | Бесплатно; Premium — по подписке на месяц или год | Экран «Домой», экран блокировки (из примечаний к релизу) | Да | 4.9 (42,866) |
 Nomo | Счётчик с партнёрами | Бесплатно; встроенные покупки не указаны | Отдельное приложение Nomo Widgets | Не указано | 4.8 (16,718) |
 Sober: Sobriety Tracker | Счётчик, аналитика и сообщество | Бесплатно; Sober Premium | Экран «Домой» (примечания к релизу) | Не указано | 4.8 (7,852) |
 Sober SideKick | Сообщество со счётчиком | Бесплатно; встроенные покупки не указаны | Не указано | Не указано | 4.8 (8,063) |
 Sunflower | Счётчик, дневник и чат с ИИ-спонсором | Бесплатно; подписка для некоторых функций | Не указано | Не указано | 4.8 (6,307) |
1. Left: спокойный счётчик, который вы видите каждый день
Left — приложение для iPhone, помогающее осознавать время. Это не приложение для реабилитации. Счётчик дней трезвости в Left — это серия: счётчик в разделе «С начала», который растёт сам с выбранного вами момента.
- Укажите дату: создайте серию и в поле Начиная с... укажите дату и время начала вашей трезвости, даже если это было много лет назад.
- Настройте по-своему: виджет Streak может показывать счёт в часах, днях, неделях, месяцах или годах, с необязательным фото и датой начала.
- На каждом экране: виджет Streak доступен в малом, среднем и большом размерах на экране «Домой», в виде прямоугольного виджета экрана блокировки и в режиме «Ожидание». Виджет-список Streaks показывает сразу несколько серий.
- Если вы начинаете заново: Начать заново позволяет выбрать, когда это произошло. Left сохраняет ваши перезапуски, среднюю серию и самую длинную серию, поэтому прежний прогресс не стирается из истории.
- Напоминания: Получать напоминания и Напоминания о прошедшем времени для каждой серии.
- Друзья (Left Premium): добавьте друзей, которые смогут следить за серией, если хотите, чтобы кто-то помогал вам держать слово.
Лучше всего подходит: тем, кому нужно простое приватное число на экране блокировки или экране «Домой» — без ленты, сообщества и программы.
Цена: скачать можно бесплатно. В бесплатном плане 2 серии (а также 2 привычки, 2 цели и 2 отсчёта), причём в счёт входят все созданные вами элементы за всё время, поэтому удаление не освобождает место. Left Premium — подписка или покупка навсегда — открывает неограниченное число элементов и функцию «Друзья». Цены показываются в приложении до покупки.
Плюсы: виджет Streak бесплатен на экране «Домой», экране блокировки и в режиме «Ожидание»; единицы от часов до лет; история перезапусков, в которой сохраняется ваша самая длинная серия; нет ленты сообщества, а друзья (Left Premium) видят только те серии, которыми вы решите поделиться; в карточке конфиденциальности в разделе «Данные, связанные с вами» указаны только покупки.
Минусы: не создан для выздоровления: нет вех и жетонов, калькулятора сэкономленных денег, дневника, встреч и сообщества; всего 2 бесплатные серии; нужен iPhone с iOS 26 или новее.
2. I Am Sober
Разработчик: I Am Sober LLC. На странице приложения в App Store указаны трекер дней трезвости, ежедневный трекер обещаний, калькулятор сэкономленных денег и времени, вехи, фотодневник, возможность делиться историями и сообщество. В примечаниях к релизу сказано, что вехи теперь доходят до 50 лет.
Лучше всего подходит: тем, кому нужен многофункциональный счётчик и очень большое сообщество.
Цена: «I Am Sober можно использовать бесплатно, но разработку приложения можно поддержать подпиской Sober Plus». Sober Plus на 1, 6 или 12 месяцев добавляет группы, блокировку по Face ID или Touch ID, резервное копирование данных и отслеживание дополнительных зависимостей с доступом к другим сообществам.
Плюсы: с большим отрывом больше всего оценок в списке (4,9 при 189 168); существует с 2013 года; Apple Watch указан в списке совместимости.
Минусы: для блокировки приложения и резервных копий нужен Sober Plus; в описании указано «Содержит рекламу»; виджеты не упоминаются; в карточке конфиденциальности в разделе «Данные, связанные с вами» указаны контактная информация, пользовательский контент, идентификаторы, данные об использовании и диагностика.
3. Sober Time — счётчик трезвости
Разработчик: Sociosoftware LLC (Apps). На странице приложения в App Store сказано, что можно «отслеживать столько зависимостей, сколько нужно», и перечислены более 10 режимов отображения таймера, подсчёт сэкономленных денег, учёт срывов с заметками, дневник с подсказками, серии и анонимный форум сообщества. В примечаниях к релизу добавлены виджеты для экрана «Домой» и экрана блокировки и полноценное приложение для Apple Watch с виджетами циферблата.
Лучше всего подходит: тем, кому нужен счётчик, ориентированный на трезвость, который виден на экране блокировки и на запястье.
Цена: скачать можно бесплатно, Premium — по подписке на месяц или год. Если не считать упоминания в примечаниях к релизу о «времени, подстроенном под вашу собственную историю» в Premium, в описании не сказано, какие функции требуют Premium.
Плюсы: виджеты для экрана «Домой» и экрана блокировки; Apple Watch и iPad; несколько счётчиков; 4,9 при 42 866 оценках.
Минусы: бесплатные ограничения указаны нечётко; в описании есть пометка «Содержит рекламу»; в карточке конфиденциальности идентификаторы указаны в разделе «Данные, используемые для отслеживания», а идентификаторы, данные об использовании и диагностика — в разделе «Данные, не связанные с вами».
4. Nomo — часы трезвости
Разработчик: Anthony Stech. На странице приложения в App Store описано любое нужное вам число «часов трезвости», приватных по умолчанию, с партнёрами по ответственности, которых можно уведомлять, подсчётом сэкономленных денег, жетонами за достижения, стеной поддержки, отметками и утренними и вечерними инвентаризациями. Виджеты предоставляет отдельное приложение Nomo Widgets.
Лучше всего подходит: тем, кому нужны партнёры по ответственности и несколько «часов трезвости»; приложение создано независимым разработчиком.
Цена: бесплатно, встроенные покупки не указаны. Отдельное приложение Nomo Widgets платное.
Плюсы: часы приватны по умолчанию; партнёры и жетоны; существует с 2012 года, в сентябре 2026 года заново создано как нативное приложение.
Минусы: для виджетов нужно второе, платное приложение; поддержка Apple Watch не указана; в описании есть пометка «Содержит рекламу»; в карточке конфиденциальности в разделе «Данные, связанные с вами» указаны контактная информация, пользовательский контент и идентификаторы.
5. Sober: Sobriety Tracker
Разработчик: Red Penguin LLC. На странице приложения в App Store указаны трекер и счётчик трезвости с сериями, калькулятор времени и сэкономленных денег, мотивационные сообщения, анонимное сообщество и аналитика прогресса. В примечаниях к релизу добавлены экран аналитики, отметки настроения, списки встреч, офлайн-режим и виджеты счётчика дней для экрана «Домой».
Лучше всего подходит: тем, кому нужны серии и аналитика вместе со списками встреч и сообществом.
Цена: скачать можно бесплатно; Sober Premium — подписка, а в примечаниях к релизу упоминаются бесплатный пробный период, месячный и годовой планы.
Плюсы: виджеты для экрана «Домой»; iPhone, iPad и Mac; существует с 2014 года.
Минусы: бесплатные ограничения не указаны; поддержка Apple Watch не указана; в описании есть пометка «Содержит рекламу»; в карточке конфиденциальности идентификаторы указаны в разделе «Данные, используемые для отслеживания», а идентификаторы и данные об использовании — в разделе «Данные, связанные с вами».
6. Sober SideKick: бросьте зависимость
Разработчик: Sidekick Mobile Technologies Inc. На странице приложения в App Store описаны счётчик трезвости с памятными датами, анонимная социальная сеть с публикациями, значками сочувствия и личными сообщениями, встречи АА и НА в Zoom и списки вариантов лечения.
Лучше всего подходит: тем, кому в первую очередь нужны взаимная поддержка и встречи со встроенным счётчиком.
Цена: бесплатно, встроенные покупки не указаны.
Плюсы: сообщество и встречи в одном приложении; 4,8 при 8 063 оценках; iPhone, iPad и Mac; в карточке конфиденциальности нет разделов «Данные, используемые для отслеживания» и «Данные, связанные с вами», а в разделе «Данные, не связанные с вами» указаны покупки, контактная информация, пользовательский контент, идентификаторы, данные об использовании и диагностика.
Минусы: виджеты не упоминаются; Apple Watch не указан.
7. Sunflower — бросьте любую зависимость
Разработчик: Koby Empire, Inc. На странице приложения в App Store описан трекер «чистых» дней, который выращивает подсолнух за каждый день, памятные даты от одной секунды до десяти лет, дневник с подсказками, упражнения, сообщество и чат «ИИ-спонсор».
Лучше всего подходит: тем, кому нравится наглядный ежедневный счётчик с подсказками для дневника.
Цена: скачать можно бесплатно; «Для некоторых функций, например неограниченной переписки с ИИ-спонсором, требуется подписка».
Плюсы: наглядная ежедневная награда; упражнения для дневника; обновлено в октябре 2026 года; в описании есть медицинская оговорка.
Минусы: виджеты и Apple Watch не упоминаются; только английский язык; в карточке конфиденциальности данные об использовании указаны в разделах «Данные, используемые для отслеживания» и «Данные, не связанные с вами».
Как мы выбирали
- Сначала поиск: 20 октября 2026 года мы искали в американском App Store по запросам «sobriety counter», «sober counter», «days sober», «sober time» и «quit drinking».
- Что оставили: кроме Left, который включён, потому что мы его создаём, — счётчики, в первую очередь посвящённые трезвости, обновлённые в 2026 году и имеющие тысячи оценок.
- Что исключили: платные программы и коучинговые приложения, приложения для умеренного употребления, приложения для знакомств, приложения только для отказа от курения и приложения всего с несколькими оценками.
- Утверждения о здоровье: в некоторых описаниях рассказывается, какой эффект даёт трезвость или методы приложения. Мы не повторяем эти утверждения и не опираемся на них при ранжировании, а сами результаты не проверяли.
- Конфиденциальность: это чувствительные сведения, поэтому мы привели карточку конфиденциальности каждого приложения словами самой Apple. Прочитайте её на странице App Store, прежде чем начинать.
- Источники: страница каждого приложения в App Store, включая примечания к выпуску, и данные поиска Apple. Платных размещений нет, и ни один разработчик не проверял эту страницу.
Какое приложение выбрать?
- Вам нужно приватное число на экране блокировки и ничего лишнего: Left.
- Вам нужно самое большое сообщество и счётчик с полным набором функций: I Am Sober.
- Вам нужны виджеты и приложение для Apple Watch в приложении для трезвости: Sober Time.
- Вам нужны партнёры по ответственности: Nomo.
- Вам нужны встречи и взаимная поддержка: Sober SideKick или Sober: Sobriety Tracker.
- Вам нужен спокойный наглядный счётчик: Sunflower.
Чтобы увидеть свой счёт без приложения, воспользуйтесь калькулятором трезвости: он работает в браузере и показывает следующую памятную дату. Калькулятор дней с даты подходит для любой даты, а руководство о взаимной ответственности с друзьями объясняет, как делиться серией в Left.
Подробнее — на странице виджета Left «Дни с начала».
Вопросы
Какое приложение-счётчик трезвости для iPhone лучшее?
Это зависит от того, что вам нужно помимо самого счётчика. У I Am Sober больше всего оценок среди приложений здесь и большое сообщество, Sober Time добавляет виджеты и приложение для Apple Watch, а Left — простой приватный счётчик для экрана «Домой» и экрана блокировки.
Есть ли бесплатный счётчик дней трезвости?
Да. I Am Sober, Nomo и Sober SideKick можно использовать бесплатно, а в некоторых есть необязательные платные дополнения. В бесплатном плане Left 2 серии с бесплатными виджетами для экрана «Домой» и экрана блокировки, а наш калькулятор трезвости работает прямо в браузере.
Можно ли видеть дни трезвости на экране блокировки iPhone?
Да, с приложением, у которого есть виджеты экрана блокировки. Виджет Streak в Left работает как прямоугольный виджет экрана блокировки, а в примечаниях к релизу Sober Time тоже описаны виджеты экрана блокировки.
Что будет с моим счётчиком, если я сорвусь?
В каждом приложении это решается по-своему. В Left действие «Начать заново» позволяет выбрать, когда это произошло, и сохраняет в истории серии ваши перезапуски, среднюю серию и самую длинную серию. В Sober Time указано отслеживание срывов с заметками.
Где найти помощь при употреблении психоактивных веществ?
В США бесплатную конфиденциальную помощь и направления на лечение предлагает национальная горячая линия SAMHSA: 1-800-662-HELP (4357), а на сайте FindTreatment.gov собраны центры лечения. За пределами США обратитесь в местные службы здравоохранения.
Начните замечать то, что важно.
Скачайте Left на iPhone, чтобы видеть оставшееся время, даты, которых ждёте, строить привычки и становиться лучше.
Отсканируйте или найдите «Left» в App Store.