Kalkulator długości życia

Jak liczone jest oszacowanie

The calculator starts from the remaining life expectancy at your current age, taken from the World Health Organization's global life tables for 2019 (the Global Health Observatory indicator "ex - expectation of life at age x", for males and females, interpolated between the table's age bands). Because it is a global average, people in high-income countries will typically see a higher figure in real life, and people in lower-income countries a lower one. It then applies rounded adjustments for each lifestyle and health factor, based on the general direction of published research:

• Palenie: −10 lat (obecnie), −5 lat (dawniej)
• Duże spożycie alkoholu: −4 lata; umiarkowane: −0,5 roku
• Regularne ćwiczenia (≥150 min tygodniowo): +3 lata
• Otyłość (BMI 30+): −3 lata; nadwaga: −1 rok; niedowaga: −2 lata
• Cukrzyca: −6 lat
• Wyższe wykształcenie: +2 lata
• Małżeństwo / długotrwały związek: +1,5 roku
• Wyższe dochody (górny kwartyl): +2 lata
• Samoocena zdrowia (doskonałe): +2 lata; (słabe): −5 lat

The adjustments are added together and scaled down as you get older, so they never exceed the years you have left; this is a simplification. Beyond age 85 the table is extended with a simple estimate, and the result never drops below a small floor for someone who is alive today.

Sources for the direction and rough size of the adjustments: Jha et al., New England Journal of Medicine 2013 (smoking); Wood et al., The Lancet 2018 (alcohol); Moore et al., PLoS Medicine 2012 (physical activity); Prospective Studies Collaboration, The Lancet 2009 (BMI); Emerging Risk Factors Collaboration, New England Journal of Medicine 2011 (diabetes); Chetty et al., JAMA 2016 (income). The adjustments for education, relationship status and self-rated health are simplified assumptions.

Dlaczego to ważne

Znajomość swojego przybliżonego horyzontu czasowego, nawet w formie szacunku, działa porządkująco. Left opiera się dokładnie na tej myśli: czas, który ci pozostał, jest skończony, a wyraźne zobaczenie go to pierwszy krok do świadomego korzystania z niego. Kalkulator długości życia daje liczbę, z którą możesz pracować. Co z nią zrobisz, zależy od ciebie.

Ograniczenia

Średnie populacyjne nie przewidzą indywidualnych wyników. Genetyka, dostęp do opieki zdrowotnej, miejsce zamieszkania i niezliczone inne czynniki nie są tu uwzględnione. Traktuj to jako orientacyjny punkt odniesienia, a nie prognozę. W kwestiach zdrowotnych skonsultuj się z lekarzem.

Zobacz, ile lat ci zostało, jako siatkę w kalendarzu życia.

Zobacz swoje życie w tygodniach