Calculadora de esperanza de vida
A rough estimate of your life expectancy from simple lifestyle adjustments - and how many years, months, and weeks you might have left.
Cómo se calcula la estimación
The calculator starts from the remaining life expectancy at your current age, taken from the World Health Organization's global life tables for 2019 (the Global Health Observatory indicator "ex - expectation of life at age x", for males and females, interpolated between the table's age bands). Because it is a global average, people in high-income countries will typically see a higher figure in real life, and people in lower-income countries a lower one. It then applies rounded adjustments for each lifestyle and health factor, based on the general direction of published research:
- Tabaco: −10 años (fumador actual), −5 años (exfumador)
- Consumo elevado de alcohol: −4 años; moderado: −0,5 años
- Ejercicio habitual (≥150 min por semana): +3 años
- Obesidad (IMC de 30 o más): −3 años; sobrepeso: −1 año; peso insuficiente: −2 años
- Diabetes: −6 años
- Estudios superiores: +2 años
- Casado o con pareja estable: +1,5 años
- Ingresos altos (cuartil superior): +2 años
- Salud autovalorada (excelente): +2 años; (mala): −5 años
The adjustments are added together and scaled down as you get older, so they never exceed the years you have left; this is a simplification. Beyond age 85 the table is extended with a simple estimate, and the result never drops below a small floor for someone who is alive today.
Sources for the direction and rough size of the adjustments: Jha et al., New England Journal of Medicine 2013 (smoking); Wood et al., The Lancet 2018 (alcohol); Moore et al., PLoS Medicine 2012 (physical activity); Prospective Studies Collaboration, The Lancet 2009 (BMI); Emerging Risk Factors Collaboration, New England Journal of Medicine 2011 (diabetes); Chetty et al., JAMA 2016 (income). The adjustments for education, relationship status and self-rated health are simplified assumptions.
Por qué importa
Conocer tu horizonte de tiempo aproximado, aunque sea una estimación burda, aclara las ideas. Left está construido justo sobre esta idea: el tiempo que te queda es finito, y verlo con claridad es el primer paso para usarlo con intención. La calculadora de esperanza de vida te da un número con el que trabajar. Lo que hagas con ese número depende de ti.
Limitaciones
Los promedios de la población no pueden predecir resultados individuales. La genética, el acceso a la atención sanitaria, el lugar de residencia y un sinfín de otros factores no se recogen aquí. Considéralo una referencia aproximada, no una predicción. Para decisiones de salud, consulta a un profesional médico.
Mira los años que te quedan como una cuadrícula en el calendario de vida.
Empieza a fijarte en lo que importa.
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